Впереди выходные – время для общения с семьёй. Это и радость, и стресс.

«Лично мне всегда хотелось быть идеальной матерью и не показывать своих слабостей. И только сейчас, когда моя дочь сама стала взрослой, я благодаря статье в гарвардском журнале узнала, что это необязательно. Группа экспертов, собравшаяся в Школе общественного здравоохранения Гарвардского университета, рассказала, как родители могут общаться с детьми, не испытывая постоянного стресса» – Г.Э. Улумбекова, д.м.н., ректор ВШОУЗ.

Проблема родительского стресса действительно существует. Согласно докладу главного санитарного врача США за 2024 год, почти половина родителей ежедневно сталкиваются с давлением, которое считают «совершенно непреодолимым».

Ричард Вайсбур, старший преподаватель Гарвардской высшей школы образования, считает, что даже в довольно юном возрасте детям можно сказать: "Я переживаю что-то неприятное, и это не из-за вас". Данные показывают, что это полезно и приносит детям огромное облегчение.

По мнению Джейн Сингер, психолога и доцента кафедры педиатрии Гарвардской медицинской школы, работающей в Бостонской детской больнице, возможность научить ребёнка чему-то важному может появиться и тогда, когда он действует маме на нервы и она срывается.

«После того как возникло недопонимание, появляется возможность восстановить отношения и продемонстрировать ключевые навыки, которые помогают детям развиваться, – сказала она. – Важно уметь выражать эмоции, понимать, что они были связаны с обстоятельствами и привели к импульсивному поведению. После того как вы потеряли контроль над собой, вернитесь и скажите: "Знаешь что? Я была очень зла. Я была очень расстроена. Я люблю тебя"».

Хороших выходных без стресса!