только для медицинских специалистов

Консультант врача

Электронная медицинская библиотека

Раздел 13 / 20
Страница 1 / 64

ГЛАВА 9 СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПОСТНАГРУЗОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ В СПОРТЕ

Восстановительный период - неотъемлемая часть тренировочного процесса. Значительные, а порой и чрезмерные физические и психологические нагрузки в течение продолжительных периодов тренировок и соревнований, когда спортсмен находится, по сути, на грани своих функциональных возможностей, балансируя между желанной высшей формой спортивной готовности, опасностью перенапряжения систем организма и возникновением патологических явлений, крайне важной является разработка способов нелекарственного постнагрузочного восстановления (Ким В.И. и др., Аухадеев Э.И., Орджоникидзе З.Г. и др., Епифанов А.В. и др., Левшин И.В. и др., Ачкасов Е.Е. и др., Виноградов Г.П., Шустов Е.Б. и др.). В настоящее время в спортивной практике выделяют три основные группы восстановительных мероприятий.

1. Педагогические:

  • физические упражнения;
  • методика тренировки.

Общепедагогические методы:

  • словесные методы (беседы и др.);
  • наглядные методы.

2. Медико-биологические средства:

  • фармакологическое обеспечение на этапах тренировочного процесса;
  • психотерапевтические методы;
  • питание;
  • физические методы (электро-, светолечение, гидропроцедуры и др.);
  • физические упражнения (в рамках реабилитационного лечения);
  • различные виды массажа и самомассаж;
  • сауна, русская парная баня;
  • кинезиотейпирование;
  • МТ;
  • Bowen Therapy;
  • рефлексотерапия.

3. Дополнительные средства:

  • двигательный режим в повседневной жизни;
  • личная гигиена;
  • материально-техническая база;
  • сочетание тренировки и отдыха;
  • естественные факторы природы (закаливание и др.);
  • занятия на тренажерах, упражнения в водной среде.

9.1. Педагогические средства

Основные задачи восстановительного периода (после перенесенных заболеваний или травм):

  • активизация деятельности организма с помощью физических упражнений;
  • профилактика возможных осложнений (тугоподвижности, гипотрофии мышц и др.);
  • восстановление сниженных или временно утраченных функций организма.

Для продолжения работы требуется вход / регистрация