только для медицинских специалистов
Консультант врача. Электронная медицинская библиотека

Консультант врача

Электронная медицинская библиотека

Доступ к библиотеке Версия для слабовидящих
Раздел 16 / 94
Страница 1 / 2

Советы людям 75 лет и старше

  1. Ведите здоровый, но также и комфортный для вас образ жизни.
  2. Питание для людей в возрасте должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным.
  3. Не занимайтесь самодиагностикой, наоборот, научитесь самоконтролю своего самочувствия.
  4. Обратите внимание, что теперь при любых физических упражнениях, даже лежа на полу, риск травм должен быть минимальным.
  5. Если вы или ваши родственники заметили, что вы начинаете терять в росте, срочно обратитесь к врачу (эндокринологу или гериатру).
  6. Получайте удовольствие от жизни и не теряйте вкус к ней, так как это один из главных ваших геропротекторов.
  7. Не меняйте свои привычки резко, если вы дожили до этого возраста. Вы так долго жили ними — попробуйте прожить с ними еще столько же.
  8. Если работа доставляет вам удовольствие и ваша жизнь наполнена смыслом именно профессиональной деятельности, то работайте столько, сколько вы сможете. Но, конечно, стоит заметно снизить уровень вашей профессиональной нагрузки до 10–25% от вашей прежней.
  9. Никакого одиночества в вашей жизни не должно быть: ненужность и одиночество значительно ускоряют ваше старение.
  10. Живите в гармонии со своим возрастом. Никакого третьего и даже четвертого возраста, как и осетрины второй свежести, просто не существует — есть только ваша жизнь. Советы гериатра всегда добавят вам несколько активных лет. А время жизни — это самое ценное, что есть в нашем мире.

Для продолжения работы требуется вход / регистрация