Раздел 6. Оздоровительная физкультура

Глава 15. Фитнес — метод оздоровления в системе физической культуры

15.1. Определение термина «фитнес», основные задачи

«Фитнес» (от англ. to be fit) — соответствовать, быть в форме. Фитнес — это система физических упражнений в сочетании с режимом питания, направленная на укрепление здоровья и позволяющая изменить формы и массу тела, улучшить координацию движений и качество жизни. В целом фитнес можно охарактеризовать как физическую активность интегрального плана, целью которого является повышение способности организма к физическим нагрузкам.

Безусловная победа и непреходящая популярность фитнеса обусловлены тем, что занимающимся не предлагается изнурять себя тренировками и диетами. Фитнес не утомляет — многие занимаются им по утрам, до работы, тонизируя свой организм. Занятия фитнесом — это комплексное восстановление и поддержание здоровья: рациональное питание, очищение организма и индивидуальные программы физических нагрузок. Во многих европейских странах фитнес сегодня является глобальной программой, направленной на укрепление здоровья нации (Ортега А.Э.).

Задачи фитнеса представлены на рис. 15.1.

Рис. 15.1. Задачи системы физической культуры