Е.С. Фомина
| И.П. Лежа на спине вдох через нос, выдох через рот, на вдохе глаза закрыть, на выдохе открыть | 5–6 вдохов, спокойное дыхание неглубокое |
И.П. Лежа на спине, вдох ноздрями поочередно, правой и левой, затем наоборот.
Провести вдох обеими ноздрями, выдох правой, затем левой | Вдох спокойный неглубокий.
3–4 повтора |
И.П. Лежа на спине: - глаза вверх — язык вверх;
- глаза вниз — язык вниз;
- глаза вправо — язык вправо;
- глаза влево — язык влево
| Движения языком проводятся активно с надавливанием на щеки.
7–8 повторов |
| И.П. Лежа на спине, «чистим зубы» языком, повторяем движения глазами | 5–6 раз в обе стороны |
| И.П. Лежа на спине, рисуем восьмерку глазами и повторяем движения языком | 3–4 повтора |
И.П. Лежа на спине:
а) надуваем щеки, перекатываем воздух из одной щеки в другую;
б) надуваем щеки и со звуком «ПА» выпускаем воздух;
в) надуваем щеки и как лошадка на выдохе играем губами | 3–4 повтора |
| И.П. Лежа на спине, повторяем губами в гласные буквы | Активная артикуляция |
| И.П. Лежа на спине, двигаем носом, как будто поправляем очки | Стараемся не напрягать здоровую сторону чрезмерно.
5–7 повторов |
| И.П. Лежа на спине, зажмуриваем глаза | Стараемся не напрягать здоровую сторону чрезмерно.
5–7 повторов |
| И.П. Лежа на спине, легкая улыбка | 10 повторов.
Полностью расслабляем здоровую сторону |
Занятия проводятся С БОЛЬНОЙ И СО ЗДОРОВОЙ СТОРОНОЙ.
Каждое упражнение проводится под контролем дыхания, проводится периодическое напряжение круговой мышцы глаза или рта — закрывать или открывать глаза, складывать губы в трубочку или улыбнуться.
Занятия проводятся 3 раза в день, не более чем по 10–15 мин!
ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАКЛАДЫВАНИЕ ГЕЛЯ ЛИБО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГЛАЗНЫХ КАПЕЛЬ!