только для медицинских специалистов

Консультант врача

Электронная медицинская библиотека

Раздел 28 / 28
Страница 1 / 1

ПРИЛОЖЕНИЕ 2. ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА D

Содержание витамина D в различных продуктах питания, [Płudowski P., Karczmarewicz E., Bayer, et al. 2013. Practical guidelines for the supplementation of vitamin D and the treatment of deficits in Central Europe - recommended vitamin D intakes in the general population and groups at risk of vitamin D deficiency. Endokrynologia Polska 4:319-327]

Источник

Содержание витамина D

Масло печени трески

400-1000 МЕ/1 ч.л.

Угорь свежий

1200 МЕ/100 г

Сельдь

1200 МЕ

Лосось свежий (дикий)

600-1000 МЕ/100 г

Сельдь в масле

800 МЕ/100 г

Маринованная сельдь

480 МЕ/100 г

Лосось свежий (выращиваемый)

100-250 МЕ/100 г

Лосось консервованный

300-600 МЕ/100 г

Сардины консервированные

300 МЕ/100 г

Скумбрия консервированная

250 МЕ/100 г

Тунец консервированный

230 МЕ/100 г

Форель радужная

156 МЕ/100 г

Тиляпия

124 МЕ/100 г

Грибы шиитаке свежие

100 МЕ/100 г

Окунь

92 МЕ/100 г

Барабулька

60 МЕ/100 г

Яичный желток

20-50 МЕ/100 г

Сыр

7-28 МЕ/100 г

Источник

Содержание витамина D

Грудное молоко

1,5-8 МЕ/100 г

Коровье молоко

0,4-1,2 МЕ/100 г

Молочная кукурузная каша

60-80 МЕ/100 г

Детские адаптированные смеси (I)

40-50 МЕ/100 г

Детские адаптированные смеси (II)

40-80 МЕ/ 100 г

Детские адаптированные смеси (III)

70-80 МЕ/100 г

Синтез витамина в коже

0,25-0,5 min эритемной дозы 2000-4000 МЕ

Пищевой продукт

Содержание, мг/100 г

Количество продукта, обеспечивающее суточную потребность, г

Печень трески

100

2,5

Рыба

0,02-0,03

35-50

Яйца

0,0047

215

Печень

0,0025

400

Сливочное масло

0,0015

700

Для продолжения работы требуется вход / регистрация