Приложение 7. Комплекс орально-артикуляционной гимнастики

Е.С. Фомина

Проводится ежедневно в течение 2–3 нед. Каждое упражнение повторяется по 4–5 раз по 2–3 повтора в день. Упражнения выполняются перед зеркалом в спокойном темпе с интервалами для релаксации мышц. На стороне прозопареза следует помогать паретичным мышцам пальцами руки для соблюдения симметричности при выполнении движений.

1. Поднять брови, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
2. Нахмурить брови, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
3. Поочередно выполнять упражнения (нахмуриться–удивиться).
4. Широко открыть глаза, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
5. Зажмуриться (проверить пальцами, закрыты ли веки), задержать 2–3 с в этом положении, открыть глаза и расслабить мышцы.
6. При опущенных веках «рисовать» глазами круги поочередно по часовой стрелке и против.
7. Подмигивать поочередно правым и левым глазом.
8. Наморщить нос, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
9. Улыбаться с сомкнутыми губами, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
10. Улыбаться с разомкнутыми губами (показывая зубы), удержать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
11. Вытянуть губы вперед в трубочку, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
12. Поочередно выполнять упражнения «трубочка» — «улыбочка».
13. Опустить уголки рта вниз («грустная улыбка»), удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
14. Набрать воздух в рот и надуть щеки, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
15. Набрать воздух в рот, перемещать воздух в ротовой полости поочередно из стороны в сторону.
16. Набрать воздух в рот, имитировать полоскание ротовой полости.
17. Втянуть щеки внутрь, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
18. Вытянуть губы вперед в трубочку, постараться «задуть свечу» или посвистеть, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
19. Приоткрыть рот, выполнять движения нижней челюстью поочередно вправо/влево.
20. Приоткрыть рот, облизывать языком сначала верхнюю/нижнюю губу, потом губы по кругу по часовой и против часовой стрелки.
21. Прикусить нижнюю губу верхними зубами, задержать в этом положении, постараться поднять верхнюю губу и показать зубы, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
22. Напрячь мышцы подбородка и выпятить нижнюю губу, удерживать 2–3 с в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и расслабить мышцы.
23. Вдохнуть носом, выдохнуть через плотно закрытый рот, имитируя «фырканье лошади» (следить за вибрацией губ).
24. Надавить указательными пальцами на верхнюю губу, прижав ее к зубам, поднять нижнюю губу и подуть вверх.
25. Надавить указательными пальцами на нижнюю губу, прижав ее к зубам, опустить верхнюю губу и подуть вниз.